News
5 pristupačnih rekvizita koji mogu transformira...
-Trening kod kuće može biti jednako učinkovit kao i odlazak u teretanu, pogotovo ako koristite prave rekvizite. Ne morate trošiti bogatstvo – neki od najkorisnijih alata za trening su pristupačni,...
5 pristupačnih rekvizita koji mogu transformira...
-Trening kod kuće može biti jednako učinkovit kao i odlazak u teretanu, pogotovo ako koristite prave rekvizite. Ne morate trošiti bogatstvo – neki od najkorisnijih alata za trening su pristupačni,...
Jelovnik za snagu -tjedni plan
-Izgradnja snage zahtijeva optimalnu kombinaciju prehrane i treninga. Uz pravilan unos kalorija i makronutrijenata, tijelo dobiva potrebnu energiju za performanse, oporavak i rast mišića. Ovaj jelovnik prilagođen je tjednom rasporedu koji...
Jelovnik za snagu -tjedni plan
-Izgradnja snage zahtijeva optimalnu kombinaciju prehrane i treninga. Uz pravilan unos kalorija i makronutrijenata, tijelo dobiva potrebnu energiju za performanse, oporavak i rast mišića. Ovaj jelovnik prilagođen je tjednom rasporedu koji...
Listovi – zanemarena mišićna skupina koja čini ...
-Kada govorimo o treniranju nogu, većina ljudi fokusira se na kvadricepse, stražnju ložu ili gluteuse, dok listovi često ostaju u sjeni. No, listovi su ključni za funkcionalnost, stabilnost i estetiku...
Listovi – zanemarena mišićna skupina koja čini ...
-Kada govorimo o treniranju nogu, većina ljudi fokusira se na kvadricepse, stražnju ložu ili gluteuse, dok listovi često ostaju u sjeni. No, listovi su ključni za funkcionalnost, stabilnost i estetiku...
Subota - Trening leđa i triceps
Subotom volimo isprobavati različite varijante treninga. Pa evo jedan trening leđa i tricepsa za kraj tjedna! Zagrijavanje (10-15 minuta): Cardio: 5-7 minuta laganog trčanja, bicikla ili veslanja za podizanje pulsa....
Subota - Trening leđa i triceps
Subotom volimo isprobavati različite varijante treninga. Pa evo jedan trening leđa i tricepsa za kraj tjedna! Zagrijavanje (10-15 minuta): Cardio: 5-7 minuta laganog trčanja, bicikla ili veslanja za podizanje pulsa....
Povlačenje do brade – radite li tu vježbu za ra...
Povlačenje do brade – Koliko je zaista korisna vježba za ramena? -Povlačenje do brade (eng. upright row) jedna je od najpoznatijih vježbi za izgradnju ramena i gornjeg dijela leđa. Ova...
Povlačenje do brade – radite li tu vježbu za ra...
Povlačenje do brade – Koliko je zaista korisna vježba za ramena? -Povlačenje do brade (eng. upright row) jedna je od najpoznatijih vježbi za izgradnju ramena i gornjeg dijela leđa. Ova...
Masa - Snaga - Definicija ,što i kako?
Program za masu, snagu i definiciju – Ključ do savršenog tijela Bez obzira na to želiš li izgraditi mišićnu masu, povećati snagu ili postići definiciju, pravi plan treninga i prehrane...
Masa - Snaga - Definicija ,što i kako?
Program za masu, snagu i definiciju – Ključ do savršenog tijela Bez obzira na to želiš li izgraditi mišićnu masu, povećati snagu ili postići definiciju, pravi plan treninga i prehrane...